Engholmene

Category: Amager Strandpark

  • Tre tips til udendørstræning

    Tre tips til udendørstræning

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/01/trænudendørs.jpg’ attachment=’10756′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half]
    [/av_layout_row]

    [av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading heading=’Tre tips til udendørstræning’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Træning udendørs er et godt alternativ til fitnesscenteret, blandt andet fordi det giver en masse frisk luft og ikke afhænger af åbningstider. Engholmene har interviewet ekspert i udendørstræning og personlig træner Heidi Møller, som her giver tre tips til dig, der gerne vil i gang med at træne udendørs.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Heidi Møller er personlig træner, performancecoach og forfatter, og hun har specialiseret sig i udendørstræning. Hun forklarer, at der er utallige fordele ved at træne udendørs. Lige fra at naturen har døgnåbent, til at det hjælper til en bedre søvn og mindre stress.

    “Når du flytter træningen ud i naturen, kan du lave mange af de samme øvelser, som du laver i et fitnesscenter. Og faktisk vil jeg klart anbefale at lege med børnene på legepladsen, frem for at lave isolerede øvelser i et fitnesscenter,” siger Heidi Møller.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Tip 1: Fem fundamentale øvelser

    Hvad end dit kendskab til træning er, så anbefaler Heidi Møller fem fundamentale øvelser, som kan tilpasses ethvert niveau: Squat, lunges, armstrækninger, kropshævninger og maveøvelser.

    “Kroppen har nogle fundamentale bevægelsesmønstre. Vi skal kunne bøje os ned og samle noget op. Vi skal kunne skubbe noget væk fra os. Vi skal kunne trække noget hen til os. Og vi skal kunne rotere. Det er dé bevægelsesmønstre, de fem fundamentale øvelser kommer omkring,” siger Heidi Møller.

    Hvis du ikke kender øvelserne, eller hvis du har brug for en mere avanceret udgave af dem, anbefaler hun at bruge Youtube, hvor der ligger et hav af videoer, der forklarer teknikken.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Tip 2: Gode steder til udendørstræning

    En udfordring, når man skal starte med at træne udendørs, kan være at få inspirationen til, hvor man kan gøre det henne. I området omkring Engholmene har Heidi Møller en anbefaling.

    “På Amagerfælled findes der en bakke, som kaldes for “intervalbakken”. Den kan ses fra vandrehjemmet, og det er den højeste i området, så man er ikke i tvivl. Den bliver brugt rigtig meget til intervaltræning,” siger Heidi Møller og fortsætter:

    “Generelt er Amagerfælled et fantastisk sted at træne. Der er også borde og bænke rundt omkring, som man kan bruge til sine fundamentale øvelser – hvis det fx er frostvejr, er det en god idé at lave maveøvelserne på en bænk i stedet for på græsset.”

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Tip 3: Det rette udstyr

    Man kan ikke snakke udendørstræning uden at komme omkring det omskiftelige, danske vintervejr.

    “Det er vigtigt, at du har ordentligt tøj på. En lang undertrøje i uld er et must, og det samme er handsker og en hue,” siger Heidi Møller og kommer med en klar anbefaling:

    “Jeg har testet rigtig mange mærker, og jeg har fundet frem til ét, der er helt out standing. Det hedder Under Armour og laver funktionsdygtigt tøj. De har tre niveauer i vind- og regntæthed. Det er ikke et billigt mærke, men til gengæld er det topkvalitet, og du behøver ikke mere end to lag.”

    Frost og nedbør behøver slet ikke at være en undskyldning for ikke at træne udendørs, ifølge Heidi Møller:

    “Hvis det regner, finder jeg typisk et halvtag at lave mine øvelser under. Og hvis det er meget koldt, så plejer jeg at løbe en lang tur for at få varmen i stedet for at lave øvelser.”

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Guide: Gør din altan forårsklar

    Guide: Gør din altan forårsklar

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/02/sommeraltan.jpg’ attachment=’10712′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half][/av_layout_row][av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]
    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading heading=’Guide: Gør din altan forårsklar’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Selv om kulden stadig har sit tag i København, så kan vi sagtens begynde at gøre altanen klar til foråret, så den er pæn og indbydende, når det bliver lunere i vejret.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Lune aftner på altanen med et koldt glas hvidvin og en smuk udsigt over Københavns inderhavn – det er vi nok mange, der længes efter. Allerede nu kan du tage forskud på glæderne ved at gøre forårsrent på altanen, så den er klar, når lunere vinde bevæger sig mod Danmark.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Underbo-venlig rengøring

    Det første og vigtigste skridt mod at gøre altanen klar til foråret er en ordentlig omgang oprydning og rengøring. Mange bruger altanen til opbevaring, storskrald og som et ekstra køleskab i vintermånederne. Det betyder ofte, at det flyder med kasser, flasker og måske endda et juletræ. Start med at fjerne rodet, så der er plads til at gøre rent.

    Det er godt at holde sig på god fod med sin underbo, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på ikke at dryppe eller drysse ned på underboens altan, når rengøringen går i gang. Minaltan.dk lister denne fremgangsmåde, som er helt underbo-venlig:

    1. Start oppefra med det løse skidt, og børst edderkoppespind og den slags ned fra overdelen og hjørner.
    2. Brug vand til at fjerne snavs og fugleklatter fra de vandrette og lodrette flader og omkring vinduer og døre.
    3. Tør de våde områder efter med en hårdt opvredet klud, især de glatte overflader.
    4. Vask vinduerne med vand og sæbe og en gummiskraber, eller brug avispapir til at polere vinduerne.
    5. Vask gulvet på altanen som kronen på værket. Brug en gulvklud eller en opvredet moppe, hvis gulvet er af glatte materialer. Brug en børste, og tør efter med en gulvklud, hvis gulvet er lavet af mere ru materialer.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Altankasser i fuldt flor

    Som byboer er det bestemt muligt at gro både blomster og urter på altanen – det er kun fantasien og solen, der sætter grænser. Selv hvis du har en altan, som hovedsageligt ligger i skygge, skal det ikke sætte en stopper for dine grønne fingre – du skal bare vælge dine planter med omhu.

    Når du skal vurdere, hvor solrig din altan er, så er det vigtigt at huske, at altanen ikke nødvendigvis er solrig, hvis du har megen aftensol eller morgensol. Det er nemlig middagssolen, det kommer an på.

    Krydderurter har ikke brug for megen sol. De er skønne at have på altanen, fordi de nemt kan bruges i madlavningen, og så er de dekorative – urter som timian og purløg har smukke og farverige blomster.

    Husk også at overveje, hvor meget vind eller læ, du har på altanen. Har du meget vind på altanen, er det en fordel at vælge planter af lav vækst eller typer, der er kompakte og har kraftige grene – det kan fx være petuniaer, roser eller stedmoderblomster. Og sidstnævnte kan du faktisk plante allerede nu, da de tåler frost.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth]
    [/av_section]

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Frokost på krogen: Gode muligheder for lystfiskeri ved Engholmene

    Frokost på krogen: Gode muligheder for lystfiskeri ved Engholmene

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/03/fiskeri.jpg’ attachment=’10875′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half]
    [/av_layout_row]

    [av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading tag=’h1′ padding=’10’ heading=’Frokost på krogen: Gode muligheder for lystfiskeri ved Engholmene’ color=” style=’blockquote modern-quote’ custom_font=” size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Lystfiskeri er ofte noget, man forbinder med åer, fjorde og søer i provinsen eller på landet. Men som Engholmer er der faktisk rig mulighed for at få fisk på krogen lige udenfor hoveddøren.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Frisk ørredfilet på rugbrød med røræg. Paneret torsk med hjemmerørt remoulade. Stegt makrelfilet med nye kartofler og persillesovs. Hvem elsker ikke frisk fisk på frokostbordet?

    Ofte tyer man til velassorterede supermarkeder eller fiskehandlere, når fisken skal på disken, men som beboer på Engholmene er der rig mulighed for at finde fiskestangen frem og fange sine egne fisk.

    Lystfiskeri er nemlig ikke kun forbeholdt provinsen – streetfishingkaldes det, når man fisker i storbyer som København. Og det er en oplagt mulighed for at komme ud i naturen, ud til vandet og væk fra hverdagens stress og jag. Se her hvor du må fiske http://www.byoghavn.dk/cphport/fiskeri.aspx

    Lad børnene fange frokosten

    Københavns Kommune har i både 2015 og 2016 udvidet områderne, hvor det er tilladt at fiske. Hele vejen fra Havneholmen til Sydhavnstippen er der masser af steder, hvor By & Havn tillader lystfiskeri.

    Hvis du er en erfaren fisker, så er det bare med at komme af sted. Og det kan endda være en sjov udendørsaktivitet at lade børnene være med til at fange frokosten.

    Er du nybegynder, er det vigtigt at huske, at du skal have et fisketegn for at må fiske i Københavns Havn. Og det er en god idé enten at tage af sted med en erfaren fisker eller melde sig ind i en forening.

    I københavnsområdet findes Københavns Sportsfisker Klub, der har klubstue ikke langt fra Engholmene – nemlig på Frederiksberg. Der holder de klubaftener, møder og fluebinding.

    Ikke alle fisk i Københavns Havn er sunde at spise

    Når du fisker i Københavns Havn er det vigtigt at være opmærksom på, at det ikke er alle fiskene, der er sunde at spise. Havørred, torsk, multe, makrel og hornfisk går du ikke galt i byen med.

    Fisk som skrubbe, ål, sild og aborre kan til gengæld indeholde for mange tungmetaller. Får du en af dem på krogen, skal du altså sætte den ud igen.

    Siden 90’erne har det været en prioritet at rense vandet i Københavns Havn – i dag er det næsten ligeså rent som vandet i Øresund. Det er godt nyt for lystfiskere, for det betyder, at alle de øvrige fiskearter, der svømmer igennem havnen på et kort visit er helt ufarlige at spise.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Vind gavekort til GoBoat: Vis os jeres kærlighed til havnelivet og hinanden

    Vind gavekort til GoBoat: Vis os jeres kærlighed til havnelivet og hinanden

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/02/vind.jpg’ attachment=’10887′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half]
    [/av_layout_row]

    [av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading tag=’h1′ padding=’10’ heading=’Vind gavekort til GoBoat: Vis os jeres kærlighed til havnelivet og hinanden’ color=” style=’blockquote modern-quote’ custom_font=” size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Her hos Engholmene elsker vi havnelivet, og vi ved, at det samme gør sig gældende for mange af vores beboere. I anledning af Valentinsdag vil vi derfor gerne hylde kærligheden til havnelivet og hinanden med en konkurrence, hvor du kan vinde det store gavekort til GoBoat.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Vi fejrer Valentinsdag hos Engholmene, og du kan vinde det store gavekort til GoBoat på en 3-timers tur til en værdi af 1049 kr. Gavekortet kan du enten bruge sammen med familien, din elskede, dine gode venner, eller du kan tage på en tur for dig selv, hvor du bare nyder Københavns Havn fra vand-siden.

    For at deltage i konkurrencen skal du tage et billede i Engholmenes nærområde, der viser din kærlighed til havnelivet. Det kan fx være et billede med din elskede ved jeres havneudsigt, et billede fra gåturen ved havnen eller et billede med familien på udflugt ved vandet i Københavns Inderhavn.

    Billedet skal du poste på Facebook eller Instagram, og i teksten til billedet må du gerne tagge Engholmenes facebookside eller instagramprofil i opslaget og bruge følgende hashtags: #engholmenevalentines #cphharbour. Husk at skriv hvem du gerne vil have en romantisk dag i en Goboat med?

    Vi trækker vinderen mandag den 18 februar blandt de billeder, der opfylder ovenstående krav. Vinderen får direkte besked over Facebook eller Instagram.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full][/av_layout_row]

  • Tid til teater: Tag dine børn med til et hav af forestillinger i vinterferien

    Tid til teater: Tag dine børn med til et hav af forestillinger i vinterferien

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/01/teaterrr.jpg’ attachment=’10762′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half][/av_layout_row][av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading heading=’Tid til teater: Tag dine børn med til et hav af forestillinger i vinterferien’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Teatret er en fantastisk og sjov måde at tilbringe tid med dine børn, og på Det Kongelige Teater er vinterferien spækket med masser af teateroplevelser og arrangementer for børn.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Dansekoncert, Halfdans fantasiunivers, opera i børnehøjde og meget mere. Der er mange muligheder for at give dine børn et skud kultur i vinterferien og lade dem opleve teatrets magi.

    En af de kulturinstitutioner, der sørger for at fylde dine og børnenes depoter med kvalitetskulturoplevelser, er Det Kongelige Teater, der sætter en bred palet af forestillinger og arrangementer op i vinterferien.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Dans derud af med Jazzspinners
    Jazzspinners leverer en skøn dansekoncert for børn og deres voksne ledsagere. Her bliver bebop mixet med streetdance, svedig samba mixes med modern dance, og breakdance ballet mixes med blød bossa.

    Festen ledes af Mark Phillip og Ali Haydar – to dansere fra det prisbelønnede dansekompagni Uppercut Danseteater – og Sille & Palle, som blandt andet står bag musikken til Rosa fra Rouladegade og har spillet flere tusind koncerter for børn.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Det praktiske: Der er gratis adgang, men teatret anbefaler, at man kommer i god tid, hvis man vil sikres en plads. Festen foregår lørdag den 2. februar 2019 kl. 11 – 12 og søndag den 24. februar 2019 kl. 11 – 12. Begge dage foregår det i Operaens foyer.

    En teaterforestilling med Halfdan Rasmussens børnerim
    Halfdans Hokus pokus er en skøn forestilling bestående af teatertricks, rim og alt det bedste fra en verden, hvor alt kan lade sig gøre.

    For månen er et spejlæg, og i rumpiloten bor en ballerina. Her skaber nysgerrigheden historier om bolsjedyr, akvariefiskere, æggepiger og tyggegummikonger. For hos Halfdan rimer Mågodtland på kalotmand, fødselsdag på hedeslag, bryllupsfest på sengehest og solskinsvejr på flæskesvær. Det hele er vendt på hovedet, og fantasien har ingen grænser i denne hyldest til den krøllede hjerne, som Halfdan og de små kreative børn deler.

    ForestillingenHalfdans Hokus Pokus ledes af instruktøren Anders Lundorph, der tidligere har stået bag de fantasirige, populære børneforestillinger Bennys badekar og Den utrolige historie om den kæmpestore pære i Eventministeriet på Det Kongelige Teater. Scenen sættes af scenografen Julian Toldam Juhlin, der har skabt universer til en række spektakulære børneforestillinger – senest Folketeatrets Peter Pan.

    Det praktiske:Forestillingen er for børn fra fire år og opefter og spiller fra den 9. februar til den 16. marts på Skuespilhusets store scene.

    Miniopera for børn: En nyfortolkning af H.C. Andersens ’Nattergalen’

    Denne miniopera er en nyfortolkning af Nattergalen – H.C. Andersens eventyr om kejseren af Kina og hans syngende Nattergal. Med kendte arier fra bl.a. Mozart, Händel, Gilbert Sullivan og Gonoud, der er tilpasset eventyret, bliver der leget med både publikum og klassisk opera.

    Pin-Upera, der er holdet bag forestillingen, er et operakompagni stiftet af Signe Sneh Schreiber, Kasper Sejersen og Mads Bagge Lange. Kompagniet fortæller operahistorier og eventyr for børn og voksne børn i alle aldre.

    Det praktiske:Forestillingen spiller den 16. og 17. februar i Operaens Foyer. Der er gratis adgang, men det anbefales at komme i god tid, hvis man vil være sikker på en plads. Dørene åbner en time før forestillingsstart.

    Savner du flere kulturoplevelser?Læs mere om de kommende arrangementer og forestillinger på Det Kongelige Teater her.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Bad dig smuk i kamelmælk

    Bad dig smuk i kamelmælk

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/11/kamelmælk.jpg’ attachment=’10187′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half][/av_layout_row][av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading heading=’Gør som skønheden Kleopatra: Bad dig smuk i kamelmælk’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Vind og kulde har sat sit præg på Sydhavns natur, men derfor behøver efterårsvejret ikke at påvirke dig og dit velvære. Det siges, at Kleopatra var gudesmuk, og at en af hendes hemmeligheder var at bade i kamelmælk. Nu giver Hotspot Copenhagen dig mulighed for at forkæle din hud med et af de eksklusive bade.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Engholmene går aldrig på kompromis med kvalitet, og både arkitektur, bygningsværk og indretning er i top i havnefrontens nye boligområde. Vi har fundet en oplevelse, der passer til den kvalitetsbevidste Engholmer, der ikke kun ønsker de bedste omgivelser, men ligeledes ønsker det bedste for krop og sjæl.

    Hotspot Copenhagen har samlet det bedste fra Østen og den vestlige verden i et hus med fokus på skønhed og sundhed både indvendig og udvendig. Husets spa-afdeling tilbyder blandt andet infrarød sauna, ayurvedisk luksusmassage og ikke mindst et luksuriøst bad i det, der efter sigende gav Kleopatra sin smukke hud: Kamelmælk.

    Ifølge designer og iværksætter Therese Niko Busch, der ejer Hotspot Copenhagen, har mælkebade været populære igennem århundreder, men især på det seneste er man blevet opmærksom på, hvad mælk og mælkebakterier kan gøre for huden. Men den fulde virkning af Kleopatras flydende skønhedskilde er først gået op for Vesten indenfor de sidste par år.

    ”I Mellemøsten kan man få cremer og skønhedsprodukter med kamelmælk, og der er det et velkendt middel til at fremme hudens konstitution. Vi har opdaget mælkebade i Vesten, men så vidt jeg ved, er vi hos Hotspot Copenhagen de første i Danmark, der tilbyder kunderne den her mulighed for et bad i kamelmælk,” forklarer Therese Niko Busch.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Superfood og vidundermiddel med fantastiske egenskaber

    En høj koncentration af blandt andet zink, kalium, kobber, natrium og magnesium betyder ifølge Therese Niko Busch, at kamelmælk er rigtig godt for dine celler. Der er bare et lille problem – som hun heldigvis har en løsning på:

    ”Kamelmælk smager ikke særlig godt, men man indtager heldigvis også vitaminerne gennem huden. Badet i kamelmælk er en udvendig vitaminpille, som er rigtig god om vinteren og kan hjælpe med at skabe balance i huden.”

    Ifølge research skulle kamelmælk indeholde tre gange mere C-vitamin og 10 gange mere jern end komælk. Derudover har det et højere indhold af protein, og det indeholder alpha-hydroxysyre – også kaldet AHA.

    ”AHA giver kroppen en let peeling og hjælper til at stimulere produktionen af nye celler, så huden kan regenerere hurtigere. Det kan forbedre de fine linjer og din generelle hudstruktur og hjælpe din hud, hvis du har hudforandringer, pigmentfejl, eksem, irritationer eller hudsygdomme,” forklarer Therese Niko Busch.

    Kamelmælksbadet bliver i Hotspot Copenhagen tilbudt som en tillægsbehandling til andre behandlinger. Derfor vil man som kunde typisk starte med at komme i infrarød sauna, hvorefter man eksempelvis får en ayurvedisk massage og derfra går videre til badet i kamelmælk.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Et bad med fokus på kundens behov

    Typisk vil badet være gjort klar, inden man kommer. Badet består af varmt vand tilsat 2 liter ren kamelmælk samt rosenblade og forskellige typer olier alt efter kundens behov.

    ”Vi tilpasser badet til kunden, så eksempelvis hvis det er en lidt stresset kunde, så tilføjer vi lavendelolie, og hvis man har spændinger i kroppen, tilføjer vi epsom salt, der får de trætte og spændte muskler til at slappe af,” forklarer Therese Niko Busch.

    Når man er kommet på plads i det store kobberkar, som Therese Niko Busch har fået specialdesignet i Java i Indonesien, har man 45 minutter i den nærende kamelmælk. Vandet er cirka 37 grader varmt, og det smukke kobberkar holder på vandets varme.

    Når man er færdig i badet, bliver man duppet stille og roligt med et Hammam håndklæde, og hvis man ønsker det, kan man også blive smurt ind i en afsluttende bodycreme. Derefter får man serveret friske frugter og et glas kold eller varm Butterfly Pea Flower te, som har en svagt opkvikkende effekt.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Skøn både udvendig og indvendig

    ”Når man har fået denne behandling, anbefaler vi, at man ikke tager et bad lige bagefter, så de nærende stoffer får lov at arbejde i huden så længe som muligt. Det kan man sagtens gøre, for kamelmælk lugter ikke og er ikke fedtet eller klistret. Det efterlader bare huden silkeblød og virker fantastisk til vintertræt hud,” fortæller Therese Niko Busch og fortsætter:

    ”Derudover anbefaler vi, at man sørger for at få drukket nok vand, og at man tager det roligt og får slappet godt af resten af dagen og tager noget tid for sig selv, så man forlænger følelsen fra behandlingen.”

    Hun forklarer, at badet er en wellness og wellbeing-behandling, hvor de arbejder på flere lag end skønhed alene.

    ”Kamelmælken har en fantastisk effekt på huden, men det er også helt centralt, at kunderne får slappet af, får vigtig og nærende fugt og bliver nurset, så de går ud med sådan en dejlig aahh-følelse og en blød og behagelig fornemmelse i kroppen,” forklarer Therese Niko Busch.

    På nuværende tidspunkt er behandlingen med det nærende kamelmælksbad, den eneste behandling Hotspot Copenhagen har med kamelmælk, men Therese Niko Busch arbejder på at få produkter som bath bombs og cremer med det eksotiske vidundermiddel til husets spa-afdeling.

    Er man interesseret i en behandling og det fantastiske kamelmælksbad, kan man bestille tid hos Hotspot Copenhagen på http://hotspotcph.dk/.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Kom og vær med til at sænke madspild i Karens Minde Kulturhus

    Kom og vær med til at sænke madspild i Karens Minde Kulturhus

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/11/ny-1.jpg’ attachment=’10183′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half][/av_layout_row][av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]
    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading tag=’h1′ padding=’10’ heading=’Hver onsdag i Karens Minde Kulturhus kan du være med til at sænke madspild’ color=” style=’blockquote modern-quote’ custom_font=” size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Vores jord bliver mere og mere presset. Et af de tiltag, vi blandt andet kan gøre for at lette trykket, er at smide mindre mad ud. Karens Minde Kulturhus i Sydhavnen har gjort det nemt for dig. Hver onsdag kommer Foodsharing Copenhagen nemlig forbi med en masse fin frugt og grønt – og det er ganske gratis.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Siden starten af 2018 har Karens Minde Kulturhus fået besøg af konceptet Foodsharing Copenhagen, der er den største frivillige organisation i Danmark, som arbejder på at mindske madspild. Ved hjælp af aftaler med diverse grønthandlere, supermarkeder og bagerier indsamler organisationen al den mad, som butikkerne ikke kan bruge, selvom maden er helt fint at spise.

    Organisationen holder foodsharing-event hver eneste onsdag kl. 13.00 i Karens Minde Kulturhus i Sydhavnen. Man møder op i god tid, stiller sig i kø, tager det, man kunne tænke sig, og tager det med hjem. Al maden er gratis. Organisationen tager dog gerne tager imod donationer, som hjælper med at få det rent logistiske omkring eventet til at køre rundt.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Karens Minde Kulturhus bakker op om bæredygtighed

    Gunilla Herminge, der er leder af Karens Minde Kulturhus, blev kontaktet af Områdefornyelse Sydhavnen, da Foodsharing tilbage i 2017 ikke længere kunne være i SydhavnsGades lokaler. Da hun hørte om konceptet, var hun ikke i tvivl om, at Karens Minde Kulturhus ville lægge rammer til det ugentlige event.

    ”Det er en god sag og et vigtigt event. Der er jo ingen tvivl om, at der findes masser af mennesker, der godt kunne bruge noget gratis mad, og samtidig er det en mere bæredygtig og grøn håndtering af vores mad – og det er selvfølgelig noget, vi gerne vil støtte op om her i Karens Minde Kulturhus,” forklarer hun.

    Samtidig mærker kulturhuset, at det gratis mad-event er med til at trække mange forskellige sydhavnere til.

    ”Hver onsdag kommer der jo op til 200 mennesker til Foodsharing – og de er alle sammen vidt forskellige mennesker. På den måde viser arrangementet virkelig Sydhavns alsidige beboersammensætning og tiltrækker samtidig folk, som måske ikke plejer at komme her i Karens Minde Kulturhus,” siger Gunilla Herminge.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth]
    [/av_section]

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Fire forårsoperaer, der får dig til at glemme hverdagen

    Fire forårsoperaer, der får dig til at glemme hverdagen

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/01/opera.png’ attachment=’10689′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half][/av_layout_row][av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading heading=’Fire forårsoperaer, der får dig til at glemme hverdagen’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Vinterdage er gode til kulturoplevelser indendørs, og mens den bidende kulde har lagt sig over København, kan vi drømme os væk fra hverdagen med Det Kgl. Teaters medrivende operaer. Foråret byder på spændende forestillinger, og her har vi samlet fire operaer, der kan få dig til at glemme hverdag og vintervejr.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Kinesisk drama om liv og død
    Nu kan du opleve den sjældent opførte oprindelige version af Puccinis eventyropera Turandot. Der synges på italiensk med danske overtekster, og handlingen foregår i Kina. Den underskønne, men følelseskolde prinsesse Turandot får hugget hovedet af sine mange bejlere, hvis ikke de kan løse tre gåder. Da den fremmede prins Calaf til hendes overraskelse løser de tre gåder, anklager hun ham for snyd. Og dermed starter et hæsblæsende drama om det gode og onde, livet og døden.

    Spiller: 19. januar – 8. juni 2019
    Spilles i: Operahuset, store scene
    Pris: 150-925 kr.
    Forventet varighed: 2 timer og 40 minutter inkl. en pause
    Anbefalet aldersgrænse: 15 år
    Billetter kan købes her

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Kærlighed, politik og mord på den danske konge
    Mordet på kong Erik Klipping i 1296 er et af Danmarkshistoriens mest dramatiske kapitler. I denne historie om magtkampe og kærlighedsintriger møder vi den naive magthaver, kongen, og de virkelige magthavere, der med landets hærchef, marsken, tyer til fysisk magt, når kongen ikke gør, som de ønsker. Operaen synges på dansk med engelske overtekster.

    Spiller: 23. marts – 25. maj 2019
    Spilles i: Operahuset, store scene
    Pris: 150-825 kr.
    Forventet varighed: 2 timer og 55 minutter inkl. en pause
    Anbefalet aldersgrænse: 8 år
    Billetter kan købes her

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    En gammel kending i nye klæder
    Historien om den berømte egyptiske dronning Kleopatra bliver nyfortolket – i denne iscenesættelse synges operaen på dansk med danske overtekster. Dramaet handler om prins Harmaki, der ønsker at dræbe den smukke Kleopatra for at genvinde magten over Egypten. Men da han får adgang til hendes palads, bliver han lamslået af hendes skønhed, og mordplanerne bliver slået ud af kurs.

    Spiller indtil: Denne opera spilles kun den 12. og 13. marts 2019
    Spilles på: Gamle scene (opera)
    Pris: 80-525 kr.
    Forventet varighed: 2 timer og 45 minutter inkl. en pause
    Anbefalet aldersgrænse: For alle
    Billetter kan købes her

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Storpolitisk drama på de skrå brædder
    I 1972 tog den amerikanske præsident Richard Nixon på et uventet statsbesøg i Kina, som danner baggrund for en af de mest indflydelsesrige operaer i nyere tid – et besøg, der skabte grundlaget for en begyndende forbrødring mellem to indædte fjender. “Nixon in China” kommer helt ind under huden på mennesker, som vi kun kender fra en overfladisk medievirkelighed. Forestillingen har spillet for udsolgte huse i hele verden, høstet fremragende anmeldelser og spiller nu for første gang i Danmark på engelsk med danske overtekster.

    Spiller: 12. maj – 6. juni 2019
    Spilles i: Operahuset, store scene
    Pris: 150-825 kr.
    Forventet varighed: 3 timer og 30 minutter inkl. to pauser
    Anbefalet aldersgrænse: 8 år
    Billetter kan købes her

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Forkæl dine ører: Her er fem podcasts, du kan høre i den kolde vintertid

    Forkæl dine ører: Her er fem podcasts, du kan høre i den kolde vintertid

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/01/pod-engholmene.dk_.jpg’ attachment=’10658′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half][/av_layout_row][av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]
    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading heading=’Forkæl dine ører: Her er fem podcasts, du kan høre i den kolde vintertid’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Podcasts er en perfekt mulighed for at få kvalitetsunderholdning, som du kan høre, næsten lige meget hvad du er i gang med. Engholmene har fundet fem podcasts, som vi synes, du skal give et lyt.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Du kan gøre det, mens du går tur ved vandet ved Engholmene. Mens du cykler på arbejde. Mens du gør rent, eller når du bare vil sidde under et tæppe med en varm kop kaffe. At lytte til en god podcast er en helt anden oplevelse end at se en film eller læse en bog. Når du kun får serveret et lydbillede, nogle stemmer, en historie direkte i dine ører, bliver fortællingen en helt anden og mere intens oplevelse. Engholmene har samlet fem lytteværdige podcasts, der giver dig ny viden og indsigt, og som i nogle tilfælde vil få dig til at grine højlydt – i andre få tårerne til at fylde dine øjne.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Alt er nu– produceret af: Maja Flinthøj for Politiken

    Alle kender nogen, der har haft kræft. Det kan desværre næsten ikke undgås. Derfor er podcast-serien Alt er nusærligt barsk at lytte til. Den handler om kæresteparret Stine og Titan, der midt i deres dejlige, almindelige forhold pludselig må forholde sig til, at Stine har fået konstateret kræft – for tredje gang i sit unge liv. Men lige så barsk, som denne podcast er, lige så smuk er den også. Podcasten er nemlig lige så meget en fortælling om ung, dybfølt kærlighed, der kæmper for at få det bedste ud af tiden – for alt, de har, er nuet.

    Hør den, lige meget hvem du er. Alt er nuer så fin, hjerteskærende, smuk og skrøbelig, at den er et lyt værd for alle. Find alle afsnittene på Politiken.dk.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Et Ægte Par– værter: Martin Nørgaard og Sofie Flykt

    Hvis du sætter pris på ærlighed og kan leve med snakke, der somme tider bliver meget intime, så er podcasten Et Ægte Parmuligvis interessant for dig. Det er en humoristisk podcast om parforholdet og livet som forældre, som de to komikere Martin Nørgaard og Sofie Flykt, der er kærester og forældre til Ellen på halvandet år, står bag. I Podcasten kommer de rundt om alt fra små emner, som når ens kæreste vasker ”forkert” op, til store emner som #MeToo-bevægelsen. De to komikere er begge skarpe og velreflekterede, og podcasten giver således anledning til mange interessante samtaler og overvejelser.

    Hvis du kan se bort fra, at der fra tid til anden bliver lavet jokes om nogle lidt intime dele – eller du måske bare synes, det er meget sjovt – så er Et Ægte Par klart et lyt værd. Alle afsnit i podcasten kan høres helt gratis på Spotify eller på Podtail.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth]
    [/av_section]

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]

  • Tre lette retter uden for mange kalorier, men masser af smag

    Tre lette retter uden for mange kalorier, men masser af smag

    [av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_half vertical_align=’top’ padding=’0px’ padding_sync=’true’ background_color=” src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image_hotspot src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2019/01/kål.jpg’ attachment=’10635′ attachment_size=’full’ animation=’no-animation’ hotspot_layout=’numbered’ hotspot_tooltip_display=” hotspot_mobile=’aviaTBhotspot_mobile’ custom_class=”]

    [/av_cell_one_half][av_cell_one_half vertical_align=’middle’ padding=’30px’ padding_sync=’true’ background_color=’#96d3ca’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’center center’ background_repeat=’stretch’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_image src=’https://engholmene.dk/wp-content/uploads/2018/08/Engholmene_logo_vit-500×260.png’ attachment=’9897′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ custom_class=” admin_preview_bg=”][/av_image]

    [/av_cell_one_half]
    [/av_layout_row]

    [av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’large’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” id=” color=’main_color’ custom_bg=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ custom_class=”]

    [av_one_fifth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [av_heading tag=’h1′ padding=’10’ heading=’Tre lette retter uden for mange kalorier, men masser af smag’ color=” style=’blockquote modern-quote’ custom_font=” size=’40’ subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”][/av_heading]

    [av_textblock size=’20’ font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Mange mennesker ser nytåret som en mulighed for at begynde på ny – sætte nye mål, tilegne sig nye vaner, prøve nye ting. Januar måned kan også være en mulighed for at restarte dit system efter en julemåned med tung og kalorietæt mad.

    Det kan være uoverskueligt at kaste sig ud i nye retter. Måske tænker du, at let mad er lig med simpel icebergsalat med lidt tomater og agurker, men det behøver det ikke være. Vi har fundet tre anderledes opskrifter til dig, der vil spice din januar måned op med nye, lette retter.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Salat med pocheret æg, bacon og rugbrødschips
    Denne lækre salat med pocheret æg, bacon og rugbrødschips er perfekt til en let og næringsrig aftensmad.

    Til fire personer skal du bruge:
    200 g salat, fx frisé, hjertesalat eller romainesalat
    200 g spidskål
    4 skiver bacon
    Lys eddike
    4 æg

    Dressing
    1 spsk. Dijonsennep
    ½ dl sherry-/æbleeddike
    2 dl olivenolie
    Lidt havsalt og peber

    Topping
    8 små rugbrødschips

    Fremgangsmåde:
    1. Skyl salat og kål. Findel salaten, og snit kålen ekstra fint.

    2. Skær bacon i tern og steg disse, til de er gyldne, og fedtet er smeltet. Læg dem på noget køkkenrulle, så det overskydende fedt suges op.

    3. Kog en fuld gryde med vand med 1 tsk. lys eddike, og pochér et æg ad gangen. Skru ned for varmen, når vandet koger, og lav en hvirvel med et piskeris. Knæk ægget, når hvirvlen aftager, og “læg” det ned midt i hvirvlen. Lad ægget samle sig, og giv det 3 minutter over varme, hvor vandet er lige under kogepunktet. Gentag hele processen med de øvrige 3 æg.

    4. Pisk dressingen, og smag den til. Anret salat og kål på 4 tallerkner, og dryp med 1 spsk. dressing til hver. Anret med bacon, æg og rugbrødschips.

    5. Køb rugbrødschipsene færdige, eller skær ekstrafine skiver rugbrød, pensl med rapsolie, og bag dem ved 180 grader, til de er sprøde – ca. 7 minutter. Læg dem til afkøling på en rist.

    Tip fra Engholmene:
    Hvis pocheringsprocessen med æggene er svær, kan du tage et almindeligt glas, lægge køkkenfilm over og lade cirka 1½ centimeter af filmet bue ned i glasset. Knæk ægget ned i køkkenfilmet og tag derefter en køkkenelastik, pak ægget ind i køkkenfilmen, luk ”pakken” med elastikken og læg pakken i gryden. Herefter følger du processen som beskrevet i opskriften: Giv pakken 3 minutter over varme, hvor vandet er lige under kogepunktet.

    [/av_textblock]

    [av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” custom_class=” admin_preview_bg=”]

    Buddha bowl med sprøde kikærter og kål
    Overordnet set er en buddha bowl en skål med forskellige grøntsager, noget korn, en proteinkilde som kikærter, tofu eller kød og en form for dressing. Men buddha bowls kan laves på tusind forskellige måder, og de er skøn og lækker måde til at få tømt køleskabet. Nedenfor har vi fundet en smagfuld buddha bowl med sprøde kikærter og kål, der er perfekt til en dag, hvor du ikke har brug for kød, men vil nyde alt det gode, vi får fra planteriget.

    Til én person skal du bruge:
    Base
    Perlespelt

    Hvidløgskål
    2 spsk oliven olie
    2 store fed hvidløg – fint hakket
    1 stort bundt grønkål – stilkene fjernet og bladene hakket
    ¼ tsk salt
    ¼ tsk peber

    Tomatsalat
    475 gram cherrytomater – halverede
    1. spsk oliven olie
    1 forårsløg i skiver
    lidt salt og peber

    Romesco dressing
    2,5 dl ristet rød peber
    1 dl persille
    ½ dl ristede, saltede mandler
    lidt salt

    Ristede kikærter
    1 dåse kikærter
    1 spsk oliven olie
    ½ tsk peber
    ¼ tsk salt

    Topping
    1 avocado

    Fremgangsmåde:
    1. Varm olivenolie på en stor pande over medium varme, og steg hvidløg, indtil det er gyldent – cirka 1 minut. Tilføj en håndfuld kål ad gangen, og vend det på panden, før du tilføjer en håndfuld mere. Smag til med salt og peber, og steg kålen, indtil den er mør – omkring 3-4 minutter.

    2. Lav tomatsalaten. Vend cherrytomaterne i olivenolie, forårsløg, salt og peber.3. Blend ristede rød peber, persille, ristede saltede mandler og lidt salt, indtil dressingen er blød og fri for klumper.4. Hæld vandet fra dåsen med kikærter, og tør dem med køkkenrulle – sørg for, at de er helt tørre. Læg kikærterne på en plade med bagepapir, og vend dem i olivenolie, salt og peber. Rist dem i ovnen på 200 grader, indtil de er sprøde – cirka 40 minutter. Husk at vend dem en gang i mellem.5. Mens kikærterne ristes i ovnen, skylles perlespelten i lunkent vand – det forhindrer skum ved kogning. Kog det derefter25-30 min. i rigeligt, letsaltet vand. Hæld overskydende vand fra.6. Skær avocadoen i mundrette stykker, og saml alle elementerne (perlespelt, kål, tomatsalat, dressing, kikærter og avocado) i en skål – og nyd den!

    Torsk med sprøde grønne bønner
    Ifølge eksperter skal vi spise fisk et par gange om ugen – gerne omkring 200-350 gram. Torsk er en let fisk med sødlig og fyldig smag, og samtidig er den perfekt til en kold januardag, da torsken er bedst om vinteren og hen mod foråret. Engholmene har fundet denne opskrift, hvor torsken kommer til sin ret i en simpel, men smagfuld ramme.

    Til fire personer skal du bruge:
    500 gram bønner (grønne, gule eller en kombination af de to)
    2 spsk olivenolie
    ½ dl revet parmesan
    600 gram torsk uden skin – skåret i 4 stykker.
    2 spsk basilikumpesto
    Lidt salt og peber

    Fremgangsmåde:
    1. Varm ovnen til 200 grader. Læg bønnerne på en plade med bagepapir, og vend dem i 1 spsk olivenolien, derefter i parmesanen, og tilføj ¼ tsk salt og ¼ tsk peber. Rist dem, indtil de er gyldenbrune – cirka 10-12 minutter.

    2. Mens bønnerne ristes i ovnen, varm da 1 spsk olivenolie på en stor pande med medium varme. Krydr torsken med ¼ tsk salt og ¼ tsk peber og steg den, indtil den er gyldenbrun og ugennemsigtig – omkring 3 minutter på hver side. Tag den derefter af panden.

    3. Smør pestoen på torsken og servér den med bønnerne.

    [/av_textblock]

    [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

    [/av_one_fifth][/av_section][av_layout_row border=” min_height_percent=” min_height=’0′ color=’main_color’ mobile=’av-flex-cells’ id=” av_element_hidden_in_editor=’0′ mobile_breaking=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]
    [av_cell_one_full vertical_align=’top’ padding=’30px,0px,30px,0px’ background_color=’#eeeeee’ src=” attachment=” attachment_size=” background_attachment=’scroll’ background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ mobile_display=” custom_class=”]

    [av_masonry_entries link=’category,11,60′ wc_prod_visible=” prod_order_by=” prod_order=” sort=’no’ items=’3′ columns=’3′ paginate=’none’ query_orderby=’date’ query_order=’DESC’ size=’fixed’ orientation=’av-orientation-square’ gap=’large’ overlay_fx=’active’ id=” caption_elements=’title’ caption_styling=’overlay’ caption_display=’always’ color=” custom_bg=” av-medium-columns=” av-small-columns=” av-mini-columns=” custom_class=”]

    [av_button label=’Se alle nyheder’ link=’manually,/nyheder/’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ icon_select=’yes-right-icon’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue810′ font=’entypo-fontello’ color=’dark’ custom_bg=’#606060′ custom_font=’#ffffff’ custom_class=” admin_preview_bg=”]

    [/av_cell_one_full]
    [/av_layout_row]